Una vitamina preziosa per la nostra salute è la vitamina B12. La vitamina b12 è una vitamina idrosolubile e si trova in alcuni alimenti di origine animale come la carne, il pesce, le uova e il latte. La vitamina b12 è importante per la salute del sangue, del sistema nervoso e delle cellule. La vitamina B12 può aiutare a prevenire l’anemia e può contribuire al buon funzionamento del sistema nervoso. La vitamina B12 può anche aiutare a prevenire la perdita di memoria e può aiutare a migliorare la salute delle cellule.
Classifica Vitamina B12 migliori prodotti 2024
| 1 |
Offerta
|
Vitamina B12 1000mcg Alto Dosaggio, 1 Compressa al Giorno di B12 Vitamina per 14+ Mesi, 450 Micro Compresse Metilcobalamina B12 Vegana, Vitamina B 12 Contribuisce al Normale Metabolismo Energetico |
WeightWorld |
21 €
- 14%
Prezzo 18,99 € * su Amazon |
| 2 | Vitamina B12 da 1000 mcg ad alto dosaggio | 160 microcompresse masticabili, gusto agrumi | Vitamina b vegan da cianocobalamina, supporto per energia fisica e mentale |
Agocap Vitamin B12 |
Prezzo 9,95 € * su Amazon |
|
| 3 |
Offerta
|
LongLife® B12 1000 mcg | Vitamina B12 | Formula esclusiva sublinguale ad alto dosaggio | Elevato assorbimento | 2 mesi di trattamento | 60 tavolette | Senza glutine |
Longlife 8054521009990 |
19.59 €
- 18%
Prezzo 16,10 € * su Amazon |
| 4 |
Offerta
|
LongLife® B12 50 mcg | Vitamina B12 | Formula esclusiva sublinguale | Elevato assorbimento | Compressa 100 tavolette divisibili | Fino a 100 giorni di trattamento | Senza glutine |
Longlife 8054521000294 |
15 €
- 19%
Prezzo 12,95 € * su Amazon |
| 5 | Vitamina B12 Vegan 500 mcg | 365 compresse | Integratore di metilcobalamina (methylcobalamin) | by Horbaach |
Horbäach |
Prezzo 11,99 € * su Amazon |
Le vitamine del gruppo B e la loro importanza per la salute
Le vitamine del gruppo B, o vitamine idrosolubili, sono importanti per la salute del corpo, in particolare per il funzionamento del sistema nervoso e la produzione di energia. Le vitamine B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6 (piridossina) e B7 (biotina) sono coinvolte nella produzione di energia da parte del corpo, mentre la vitamina B9 (acido folico) è importante per la salute delle cellule.
Le vitamine del gruppo b sono presenti in molti alimenti, ma è importante scegliere quelli che ne contengono la maggior parte. I cereali integrali, le carni magre, il pesce, le uova, le verdure e i legumi sono tutti buone fonti di vitamine del gruppo B. Inoltre, è importante assicurarsi di assumere quantità sufficienti di vitamine B12 e B6, in particolare se si segue una dieta vegetariana o vegana, poiché queste vitamine sono generalmente presenti in quantità inferiori in questi tipi di alimenti.
L’assunzione di vitamine del gruppo b può aiutare a prevenire o trattare diversi problemi di salute, tra cui anemia, cancro, malattie cardiovascolari, diabete, malattie neurologiche e malattie del sistema immunitario. Inoltre, queste vitamine possono aiutare a migliorare la pelle, il capello e le unghie e a ridurre lo stress e l’ansia.
La vitamina B12: cos’è e quali sono i suoi benefici
La vitamina b12 è una vitamina idrosolubile che si trova in alcuni alimenti di origine animale e nei supplementi vitaminici. La vitamina b12 è importante per la salute del sangue e del sistema nervoso. La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile che si trova in alcuni alimenti di origine animale e nei supplementi vitaminici.
La vitamina B12 è essenziale per la formazione dei globuli rossi e per la salute del sistema nervoso. La vitamina B12 è importante per la formazione dei globuli rossi e per la salute del sistema nervoso. La vitamina B12 può essere assunta da sola o in combinazione con altre vitamine del complesso B.
I benefici della vitamina B12
La vitamina B12 è importante per la salute del sangue, per la formazione dei globuli rossi e per la salute del sistema nervoso.
Prodotti interessanti: Vitamina B12
Vitamina B12 1000 mcg + 375 mcg Acido Folico + Vitamina B6 ad alto Dosaggio (6 mesi di trattamento) 180 Compresse Vegan, Qualità Tedesca. Vitamaze®
Marca:Vitamaze - amazing life
Categoria:Vitamina B12 per integrazione alimentare Vitamaze - amazing life
Prezzo:17,95 €
Valutazione:4.4 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Vitamaze - amazing life Vitamina B12 per integrazione alimentare
La recensione Vitamina b12 1000 mcg + 375 acido folico b6 ad si concentra sulle caratteristiche più importanti, in modo che i lettori possano farsi un'idea dei vantaggi e dei pregi dell'articolo svantaggi e demeriti, dimensioni e misure, e infine decidere se è il prodotto giusto per le proprie esigenze. Lo scopo delle nostre recensioni è quello di fornire ai potenziali clienti informazioni sufficienti per prendere una decisione informata sull'acquisto o meno del prodotto. Ecco alcuni punti chiave che abbiamo scoperto durante la nostra analisi di questo prodotto:ALTO DOSATO 180 piccole compresse vegan con 1000µg di vitamina B12 ciascuna nella forma più bioattiva METILCOBALAMINA per 6 mesi di fornitura continua Idealmente combinato con 25 mg di vitamina B6 e 375 µg di vitamina B9 acido folico La vitamina B12 è essenziale per molte funzioni corporee e aiuta anche a ridurre la fatica; GARANZIA DI SODDISFAZIONE I clienti soddisfatti sono importanti per noi Contattateci se avete domande sui nostri prodotti Siamo qui per voi Acquista oggi SENZA RISCHIO al miglior rapporto qualitàprezzo sul mercato ti offriamo 30 giorni di ritorno gratuito; MIGLIORE BIO DISPONIBILITÀ Senza il controverso additivo stearato di magnesio sali di magnesio degli acidi grassi per lACCETTAZIONE OTTIMALE Molti altri produttori utilizzano lo stearato di magnesio come agente di rilascio durante la produzione; VEGAN La nostra vitamina B12 è composta esclusivamente da ingredienti non animali e quindi ideale per i VEGANER e i VEGETARI con carenza di B12 Il nostro prodotto è completamente privo di ingredienti geneticamente modificati e di additivi non necessari; Vitamina B12 per integrazione alimentare, Vitamina B per integrazione alimentare, Vitamine per integrazione alimentare, Vitamine, minerali e integratori, Salute e cura della persona.
Ci sono molti prodotti disponibili in commercio, è quindi importante considerare attentamente i pro e i contro di Vitamina b12 1000 mcg + 375 acido folico b6 ad prima di prendere una decisione definitiva. Questo prodotto viene spesso scelto da chi vuole un articolo di Vitamina B12 per integrazione alimentare perché ha molte caratteristiche. Tuttavia, è necessario ricordare che nessun prodotto è perfetto e che questo articolo potrebbe anche presentare anche alcuni svantaggi.
* su Amazon
Betotal Advance B12 Integratore Alimentare con Vitamina B12, Niacina e Zinco, Supporto per l Energia Fisica e Mentale, Adulti dopo i 50 anni, Senza Glutine e Senza Lattosio,30 flaconi
Marca:Haleon
Brand:Be-Total
Categoria:Vitamina B12 per integrazione alimentare Haleon
Prezzo:25,65 €
Valutazione:4.3 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Haleon Vitamina B12 per integrazione alimentare
Nella nostra recensione di Betotal advance b12 integratore alimentare con vitamina b12, niacina e esaminiamo le caratteristiche più interessanti di ogni prodotto per aiutare i nostri visitatori a comprenderne le funzioni, gli aspetti positivi e negativi. Grazie a queste informazioni, possono decidere con cognizione di causa se il prodotto è adatto alle loro esigenze. Lo scopo finale delle nostre recensioni di prodotti è quello di fornire agli acquirenti i dati necessari per prendere una decisione consapevole sull'acquisto o meno dell'articolo:Confezione da 30 flaconi al gusto lampone; BeTotal Advance B12 è ntegratore alimentare che grazie a un livello elevato e calibrato di 500 mcg di vitamina B12 aiuta a ridurre la stanchezza fisica e mentale dopo i 50 anni; La niacina vitamina B3 contribuisce al sano funzionamento del sistema nervoso; Senza glutine senza zuccheri senza coloranti e senza lattosio tra gli ingredienti Adatto a vegani e vegetariani; Con zinco minerale utile per supportare la normale funzione cognitiva; Vitamina B12 per integrazione alimentare, Vitamina B per integrazione alimentare, Vitamine per integrazione alimentare, Vitamine, minerali e integratori, Salute e cura della persona, f6a4130a-f25a-47d9-91ca-ad3a7fddc471_2101, f6a4130a-f25a-47d9-91ca-ad3a7fddc471_0, Special Features Stores, Self Service, Arborist Merchandising Root, Tutto, f6a4130a-f25a-47d9-91ca-ad3a7fddc471_8401, Kit medicinale, f6a4130a-f25a-47d9-91ca-ad3a7fddc471_6701, Prodotti stagionali, f6a4130a-f25a-47d9-91ca-ad3a7fddc471_3701.
I prodotti disponibili sono molti ed è importante prendersi il tempo necessario per valutare tutte le opzioni prima di prendere una decisione. Betotal advance b12 integratore alimentare con vitamina b12, niacina e viene spesso scelto da chi desidera un articolo di Vitamina B12 per integrazione alimentare perché presenta molte caratteristiche e vantaggi. Tuttavia, nessun prodotto è perfetto e questo articolo potrebbe presentare anche alcuni limiti che è bene ricordare prima di prendere una decisione definitiva. Prima di effettuare l'acquisto, valutate sempre tutti i pro e i contro dell'acqusito.
* su Amazon
Vitamina B12 Vegan 365 Compresse Piulife® Vitamina B Cianocobalamina, Integratore B12 Vitamina Sistema Immunitario, Sintesi Globuli Rossi, Stanchezza Fisica e Mentale, Vit B12 1000 mcg
Marca:+LIFE
Categoria:Vitamina B12 per integrazione alimentare +LIFE
Prezzo:16,90 €
Valutazione:4 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche +LIFE Vitamina B12 per integrazione alimentare
Una recensione completa deve cercare di fornire tutte le informazioni necessarie per prendere una decisione informata e questo è esattamente ciò che ci proponiamo di fare con le nostre recensioni. Nel caso di Vitamina b12 vegan 365 compresse piulife® b cianocobalamina, integratore sistema, abbiamo elencato di seguito le caratteristiche più interessanti, in modo che ci si possa fare un'idea più precisa dei pro e dei contro. Speriamo che questo possa facilitare la scelta e l'acquisto in base alle vostre esigenze.Vitamina B12 1000 mcg Da Cianocobalamina Vitamina B 12 PiuLife fornisce in una sola compressa ben 1000 µg di cianocobalamina b12 pura ovvero 1000 mcg vit B12 della miglior forma assorbibile; Sostieni Il Tuo Organismo La vitamina b12 cianocobalamina 1000 mcg contribuisce al normale metabolismo energetico al normale funzionamento del sistema immunitario ed alla riduzione del senso di stanchezza o affaticamento È fondamentale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo Favorisce la trasformazione dei n; Integratore Vitamina B12 Compresse Il nostro integratore di vitamine b12 adulti contiene 365 mini compresse che assicurano una scorta per ben 12 mesi Le vitamine del gruppo B sono idrosolubili e vanno quindi assunte ogni giorno La vitamina b12 è coinvolta in diversi ruoli fondamentali per garantire all’organismo il perfetto funzionam; Qualità – Nella produzione dei propri integratori per il benessere LIFE non scende mai a compromessi quando si tratta della qualità delle materie prime dei processi e dell’efficacia delle proprie formulazioni Siamo noi stessi i primi ad usare i nostri prodotti; Vitamina B12 per integrazione alimentare, Vitamina B per integrazione alimentare, Vitamine per integrazione alimentare, Vitamine, minerali e integratori, Salute e cura della persona, Essenziali per la quotidianità: Salute, f6a4130a-f25a-47d9-91ca-ad3a7fddc471_3701, f6a4130a-f25a-47d9-91ca-ad3a7fddc471_0, Special Features Stores, Self Service, Arborist Merchandising Root.
Ci sono molti prodotti disponibili, quindi è importante che vi prendiate il tempo di considerare tutte le opzioni prima di prendere una decisione. Vitamina b12 vegan 365 compresse piulife® b cianocobalamina, integratore sistema ha molte caratteristiche valide e vantaggi, ma è anche importante ricordare che nessun prodotto è in grado di offrire un'ottima qualità in tutto. Prima di prendere una decisione definitiva, è necessario considerare attentamente tutti i pro e i contro di questo prodotto per capire se è la migliore soluzione per voi tra gli articoli di Vitamina B12 per integrazione alimentare.
* su Amazon
Vitamina B12 con Metilcobalamina, 400 Compresse, 6+ mesi di Scorta, 500µg per Compressa, Riduce la Stanchezza e Fatica, supporta il Sistema Nervoso, senza Additivi, Vegan
Marca:Gloryfeel
Categoria:Vitamina B12 per integrazione alimentare Gloryfeel
Prezzo:13,59 €
Valutazione:4.1 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Gloryfeel Vitamina B12 per integrazione alimentare
Nella recensione Vitamina b12 con metilcobalamina, 400 compresse, 6+ mesi di scorta,, presentiamo le caratteristiche più utili per fornire ai nostri lettori una comprensione di ciò che l'articolo offre in termini di vantaggi e svantaggi, dimensioni, misure e altri aspetti importanti, in modo che possono stabilire se si tratta del prodotto giusto per le loro esigenze. Le nostre recensioni sono pensate per fornire agli acquirenti le informazioni necessarie per prendere una decisione informata su un prodotto. Di seguito sono riportate alcune caratteristiche chiave che abbiamo riscontrato durante la nostra analisi di questo prodotto:400 COMPRESSE DI VITAMINA B12 PER METABOLISMO ED ENERGIE 1 confezione contiene 200 compresse di vitamina B12 naturale ad alta concentrazione prodotta secondo le più severe norme di qualità e sottoposta a test regolari per garantirne qualità purezza degli ingredienti e sicurezza Senza glutine senza lattosio senza aromi o additi; INTEGRATORE VITAMINA B12 VEGAN La vitamina B12 con metilcobalamina è fondamentale per chi segue una dieta vegana La B12 aiuta a ridurre la stanchezza e la fatica in quanto contribuisce alla formazione dei globuli rossi alla normale funzionalità del sistema immunitario e nervoso e ha una funzione nella divisione cellulare; 400 COMPRESSE PER PIÙ DI 6 MESI DI CURA 400 compresse di vitamina B12 pura con 1000µg per dose giornaliera raccomandata 2 compresse al giorno 400 compresse forniscono oltre 6 mesi di fornitura completa di vitamina B12; MARCHIO DI QUALITÀ Tutti i prodotti gloryfeel sono realizzati in Germania seguendo i più alti standard qualitativi e sono sottoposti a severi controlli di qualità nonché a regolari test effettuati da laboratori di analisi accreditati certificati secondo la norma DIN EN ISOIEC 17025 Integratore alimentare inserito nel re; METILCOBALAMINA B12 La metilcobalamina è una forma attiva della vitamina B12 Il beneficio della metilcobalamina rispetto alla cianocobalamina è che si presenta già in una forma che il corpo può impiegare direttamente senza necessità di conversione preliminare in unaltra forma ciò implica una maggiore biodi; Vitamina B12 per integrazione alimentare, Vitamina B per integrazione alimentare, Vitamine per integrazione alimentare, Vitamine, minerali e integratori, Salute e cura della persona.
Nel complesso, Vitamina b12 con metilcobalamina, 400 compresse, 6+ mesi di scorta, sembra essere una scelta valida per chi cerca un articolo di Vitamina B12 per integrazione alimentare. Offre una serie di caratteristiche e vantaggi utili, ma si devono tener presente sia pregi che difetti perchè, come per ogni acquisto, è importante valutare tutti i pro e i contro prima di prendere una decisione definitiva.
* su Amazon
VITARMONYL - VITAMINA B12 - Integratore alimentare per il metabolismo energetico - Per il normale funzionamento del sistema immunitario, riduce la stanchezza - Confezione da 90 compresse - 7,2 g
Modello:VB6ITA
Marca:Vitarmonyl
Categoria:Vitamina B12 per integrazione alimentare Vitarmonyl
Prezzo:4,98 €
Valutazione:4.4 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Vitarmonyl Vitamina B12 per integrazione alimentare
Questa recensione di Vitarmonyl - vitamina b12 integratore alimentare per il metabolismo energetico copre le caratteristiche più importanti, in modo che i nostri lettori possano avere un quadro chiaro dei vantaggi e degli svantaggi dell'articolo, delle dimensioni e delle misure, e quindi decidere con cognizione di causa se si tratta del prodotto giusto per le loro esigenze. Il nostro obiettivo è quello di garantire che i visitatori abbiano tutte le informazioni necessarie per fare una scelta consapevole dei prodotti che presentiamo sul nostro sito. Di seguito sono elencate alcune caratteristiche chiave emerse durante la nostra valutazione di questo prodotto:DA 1 a 3 COMPRESSE AL GIORNO a seconda delle proprie esigenze si consiglia di assumere da 1 a 3 compresse di integratori Vitamina B12 al giorno preferibilmente al mattino con un bicchiere di acqua; una confezione corrisponde a un programma da 1 a 3 mesi secondo il numero quotidiano di compresse; REGISTRATO MINISTERO DELLA SALUTE gli integratori Vitarmonyl sono approvati e registrati presso il Ministero della Salute; PER IL METABOLISMO ENERGETICO grazie alla vitamina B12 gli integratori Vitarmonyl contribuiscono al normale funzionamento del metabolismo energetico favorendo anche la riduzione di stanchezza e affaticamento in qualsiasi momento dellanno e nei periodi più duri; VITAMINA B12 la vitamina B12 contenuta negli integratori Vitarmonyl è una sostanza essenziale per il nostro organismo il quale però non è in grado di sintetizzarla da solo; questa vitamina è contenuta in prevalenza in carne e pesce chi segue una dieta vegetarianavegana può esserne carente; FAVORISCE LA FUNZIONE PSICOLOGICA la vitamina B12 degli integratori Vitarmonyl è utile anche per favorire la normale funzione psicologica e del sistema nervoso e quindi il normale umore; inoltre contribuisce alla funzionalità del sistema immunitario; Vitamina B12 per integrazione alimentare, Vitamina B per integrazione alimentare, Vitamine per integrazione alimentare, Vitamine, minerali e integratori, Salute e cura della persona.
Se siete alla ricerca della miglior occasione per Vitarmonyl - vitamina b12 integratore alimentare per il metabolismo energetico, prima di prendere una decisione dovrete considerare tutte le opzioni disponibili. Questo prodotto sembra essere una buona scelta per persone che desiderano un articolo di Vitamina B12 per integrazione alimentare. Ha molte caratteristiche positive, ma è importante ricordare che nessun prodotto è perfetto. Prima di prendere una decisione definitiva, valutate attentamente i pro e i contro di questo prodotto.
* su Amazon
La vitamina B12 e il suo ruolo nella salute del sistema nervoso
La vitamina b12 è una sostanza importante per la salute del sistema nervoso. Il suo ruolo è quello di proteggere le cellule nervose dai danni causati dai radicali liberi; è anche utile per la produzione di energia nelle cellule nervose.
E’ una vitamina liposolubile: questo significa che può essere assorbita dal corpo solo se è presente in una forma liposolubile, come ad esempio il metilcobalamina. La vitamina B12 è presente in molti alimenti di origine animale, come la carne, il pesce, le uova, il latte e i formaggi. Tuttavia, la maggior parte della vitamina B12 presente negli alimenti viene eliminata durante il processo di digestione. Pertanto, è importante assumere la vitamina B12 sotto forma di supplemento per garantire un adeguato apporto di questa vitamina.
La vitamina B12 è utile per la salute del sistema nervoso per diversi motivi. In primo luogo, la vitamina B12 è importante per la produzione di energia nelle cellule nervose. La vitamina B12 aiuta infatti a convertire il glucosio in energia, che è necessaria per il funzionamento del sistema nervoso. In secondo luogo, la vitamina B12 è importante per la protezione delle cellule nervose dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule e causare diverse malattie. La vitamina B12 protegge le cellule nervose dai danni causati dai radicali liberi e aiuta a mantenere il sistema nervoso in salute.
Inoltre, la vitamina B12 è importante per la produzione di neurotrasmettitori. I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche che permettono alle cellule nervose di comunicare tra loro. La vitamina B12 è importante per la produzione di neurotrasmettitori perché aiuta a convertire l’acido folico in metilfolato. Il metilfolato è una forma attiva dell’acido folico che è necessaria per la produzione di neurotrasmettitori.
Quando il corpo non ha abbastanza vitamina B12, si verificano diversi problemi di salute. I sintomi della carenza di vitamina B12 comprendono debolezza, stanchezza, mancanza di energia, irritabilità, depressione, perdita di memoria e difficoltà di concentrazione. La carenza di vitamina B12 può anche causare anemia, che è una condizione in cui il corpo non è in grado di produrre abbastanza globuli rossi. La carenza di vitamina B12 può anche causare neuropatia, che è una condizione in cui i nervi perdono la loro sensibilità.
La vitamina B12 può essere assunta sotto forma di supplemento o può essere ingerita tramite alimenti di origine animale. I cibi ricchi di vitamina B12 includono la carne, il pesce, le uova, il latte e i formaggi.
La vitamina B12 e il suo ruolo nella salute del sistema immunitario
Il sistema immunitario è un complesso di organi, tessuti e cellule che hanno lo scopo di difendere l’organismo dagli agenti patogeni. La vitamina b12 è una vitamina essenziale per la salute del sistema immunitario, in quanto interviene nella produzione di globuli rossi e di cellule del sistema immunitario.
La vitamina b12 è una vitamina idrosolubile che si trova in alcuni alimenti di origine animale, come la carne, il pesce, le uova e i latticini. La vitamina B12 è anche presente in alcuni cereali fortificati e nei supplementi vitaminici.
Questa vitamina è importante per la salute del sistema immunitario perché interviene nella produzione di globuli rossi e di cellule del sistema immunitario. Aiuta a prevenire l’anemia, che è una condizione in cui i globuli rossi sono insufficienti a trasportare l’ossigeno nel sangue. L’anemia può rendere più debilitato e predisporre ad altre infezioni.
E’ anche importante per la salute del sistema immunitario perché interviene nella produzione di cellule del sistema immunitario. Le cellule del sistema immunitario, come i linfociti e i monociti, hanno lo scopo di difendere l’organismo dagli agenti patogeni. Aiuta a mantenere le cellule del sistema immunitario sane e attive.
La vitamina B12 è importante per la salute del sistema immunitario, ma è anche importante per la salute generale. Interviene infatti nella produzione di DNA e nella sintesi delle proteine; è anche importante per il metabolismo dei lipidi e dei carboidrati.
Può essere assunta con la dieta o con i supplementi vitaminici. È importante scegliere supplementi vitaminici di buona qualità e che contengono la forma di vitamina B12 chiamata cobalamina. La cobalamina è la forma di vitamina B12 che è più facilmente assorbibile dal nostro organismo.
In conclusione, la vitamina B12 è una vitamina importante per la salute del sistema immunitario. La vitamina B12 interviene nella produzione di globuli rossi e di cellule del sistema immunitario. La vitamina B12 può essere assunta con la dieta o con i supplementi vitaminici.
La vitamina B12 e il suo ruolo nella salute del sistema digestivo
La vitamina b12 è una vitamina idrosolubile e, come tale, è necessario introdurla nell’organismo con la dieta. Il ruolo principale della vitamina b12 è quello di intervenire nella sintesi dei globuli rossi e nella produzione di DNA. Inoltre, questa vitamina è coinvolta nella regolazione del metabolismo cellulare e nella sintesi delle proteine.
E’ presente in alcuni alimenti di origine animale, come ad esempio il fegato, la carne, il pesce e i latticini. Tuttavia, la sua absorption è limitata e, per questo motivo, è necessario introdurre nella dieta anche altri alimenti ricchi di vitamina B12, come ad esempio i cereali fortificati e le verdure a foglia verde.
E’ coinvolta nella sintesi dei globuli rossi e, quindi, gioca un ruolo importante nella salute del sangue. La mancanza di vitamina B12 può causare anemia, astenia e debolezza muscolare. Inoltre, questa vitamina è importante per la salute del sistema nervoso e può aiutare a prevenire la demenza.
Questa vitamina è anche importante per la salute del sistema digestivo. La mancanza di vitamina B12 può infatti causare disturbi come la stitichezza, la diarrea, la perdita di peso e il gonfiore addominale.
Per mantenere un buono stato di salute del sistema digestivo, è importante seguire un’alimentazione equilibrata e ricca di fibre, come quella proposta dalla dieta mediterranea. Inoltre, è importante bere molta acqua e fare regolare attività fisica.
