Consigli per andare a letto presto
Anna è una persona che spesso ha difficoltà ad andare a letto presto: il suo sonno precoce è spesso disturbato da pensieri e preoccupazioni che la tengono sveglia fino a…
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La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, situata nel nostro cervello, che regola il ciclo sonno-veglia; oltre a svolgere un ruolo fondamentale nel favorire un sonno di qualità,…
La luce blu emessa dagli schermi dei dispositivi elettronici è diventata un argomento di grande interesse negli ultimi anni, gli esperti hanno studiato gli effetti di questa luce sulla salute…
L'insonnia è una condizione che colpisce milioni di persone nel mondo, provocando una mancanza di concentrazione, una riduzione della produttività e anche un cattivo umore. Uno dei rimedi più antichi…
La melatonina è un neurotrasmettitore naturale che viene prodotto dal nostro organismo e che svolge un ruolo importante nella regolazione del nostro ritmo sonno-veglia. A livello fisiologico, la melatonina è…
L'insonnia è un problema che affligge molte persone. A volte può essere causata da stress o ansia, altre volte può essere dovuta a una condizione medica. Fortunatamente, ci sono molti…
La melatonina è l'ormone che regola il sonno e il ritmo circadiano. Viene prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello ed è secreta nel sangue durante la notte. La melatonina è…
Chi soffre di insonnia sa benissimo cosa comporta e quali sono le conseguenze di questo diffuso disturbo del sonno: irritabilità, nervosismo, stanchezza fisica e psicologica, mancanza di concentrazione, fino al…