Il termine digiuno si presta a varie interpretazioni. Il digiuno vero è quello durante il quale si ingeriscono ad acqua e leggere tisane: tutto il cibo di cui necessitiamo ce l’abbiamo dentro. Quindi zuccheri, proteine, grassi, vitamine, sali minerali li abbiamo già dentro di noi. E per questo, nei giorni di dieta digiunante, ci nutriamo delle riserve messe da parte dal nostro corpo nel corso del tempo.
Poi esistono altre tipologie di digiuni, che sono un po’ diversi e che non dovrebbero essere chiamati genericamente “digiuno” perché, per la precisione, sono delle restrizioni caloriche: sono i Digiuni intermittenti, come per esempio quello di Valter Longo, famoso in tutto il mondo per gli studi fatti su digiuno intermittente.
Velocemente possiamo sintetizzare la proposta di Valter Longo dei cinque giorni al mese di restrizione calorica: 5 giorni al mese per tre mesi di restrizione calorica con un tipo di nutrizione estremamente sana, una dieta che che imita il digiuno o dieta mima digiuno. Si usa la parola digiuno ma in realtà è una restrizione calorica molto sana, tanto è vero che ha dimostrato che con questa restrizione calorica migliorano tutti i parametri pro-infiammatori.
Classifica Digiuno migliori prodotti 2024
1 |
Offerta
|
Digiuno immaginale. 9 giorni per ritrovare armonia e benessere con il cibo |
Piemme |
12.65 €
- 5%
Prezzo 12,35 € * su Amazon |
2 |
Offerta
|
Digiuno immaginale. Libro + taccuino (ediz. speciale) |
12.65 €
- 5%
Prezzo 12,36 € * su Amazon |
|
3 |
Offerta
|
Il digiuno intermittente. Tutti i benefici dell'alimentazione circadiana (e le risposte ai tuoi dubbi) |
Gribaudo |
16.85 €
- 5%
Prezzo 16,05 € * su Amazon |
4 |
Offerta
|
Il digiuno felice. Il segreto per essere più belli e più sani. 2ed |
Edizioni LSWR |
19 €
- 5%
Prezzo 18,90 € * su Amazon |
5 |
Offerta
|
Guida completa al digiuno intermittente |
Sangiovanni's |
23 €
- 13%
Prezzo 20,50 € * su Amazon |
Cosa sono i parametri pro-infiammatori?
Sono quei parametri ematici, quei parametri che si analizzano quando uno fa le analisi del sangue che indicano se c’è un’infiammazione in corso (la VES, la PCR la proteina C reattiva, l’omocisteina, il fattore di crescita IGF-1, LDL …) . Non va mai dimenticato, che l’infiammazione è spesso la madre delle malattie gravi.
Esistono poi i cosiddetti Digiuni attenuati: sono quelli a base di estratti di succhi
Questo è un altro tipo di digiuni impropri, in quanto restrizioni caloriche, ma sono tutte cose che fanno bene sia quelli intermittenti, sia quelli attenuati con succhi e bevande liquidi come gli estratti che vanno molto di moda negli ultimi anni.
Affrontando un periodo di digiuno disintissicante si possono avere problemi? L’umore resta stabile o si va incontro a delle crisi, a delle controindicazioni?
La risposta ad un digiuno è estremamente soggettiva, quindi la risposta corretta è: Dipende.
Comunque, va detto, che la maggior parte delle persone che sono a digiuno sperimenta quasi uno stato di Stato di Grazia. In rari casi, per due o tre giorni l’umore cala, per colpa non del digiuno ma delle tossine che buttiamo via.
Quindi, le persone che, per pochissimi giorni, potrebbero avere un abbattimento dell’umore, sono quelle che sono troppo pieno di tossine.
Lo stesso vale per i disturbi fisici, una piccola parte delle persone, nei primi giorni può sperimentare ad esempio il mal di testa, mal di schiena, qualche dolore muscolare, un po’ d’insonnia perché nella notte non si innesca la fase del sonno in quanto ci sono troppe tossine e per questo sistema nervoso simpatico, l’adrenalina ed il cortisolo restano alti anche di notte e quindi qualcuno non dorme perfettamente.
Quindi non è il digiuno che provoca quei rari fastidi, ma è il carico di tossine che stiamo eliminando.
Ma se il digiuno terapeuta è esperto e competente, le persone che segue nella maggioranza dei casi, sperimentano uno stato di ritrovato benessere.
Che cosa sono le tossine?
Le tossine sono una cosa estremamente importante da capire, si dividono in due tipi:
Ci sono quelle che vengono dall’esterno che chiamiamo esogene e quelle che vengono all’interno che noi chiamiamo endogene.
Quelle che arrivano dall’esterno, cioè le tossine endogene, sono più percepibili da parte di tutti, pensiamo a pesticidi, fertilizzanti, conservanti, coloranti, erbicidi, farmaci, sostanze chimiche, metalli pesanti, smog, fumo, ecc ecc.
Cosa sono le tossine esogene?
Le esogene sono il carico più grande di tossine e sono lo spurgo, gli scarti del lavoro della cellula che fa giornalmente.
Noi siamo fatti di cellule il cui compito è quello di produrre calore ed energia. Questo è il compito della cellula che ci fa vivere, sviluppa calore ed energia e alla fine espelle gli scarti. A ripulire il corpo da questi scarti, ci pensa sistema linfatico, il nostro “spazzino personale”.
Quando si cominciano accumulare le tossine, sia quelle esogene che quelle endogene, e non siamo in grado di spurgare a sufficienza, restano dentro il tessuto connettivo (habitat delle cellule). E questo tessuto connettivo, quando ci sono troppe tossine, si acidifica, quindi va in acidosi.
Il termine medico moderno è acidosi metabolica che è la madre di tutte le malattie a partire da quelle autoimmuni.
In un digiuno, tutte queste scorie metaboliche, queste tossine, dei nostri tessuti vengono spazzate via più velocemente.
Come detto in precedenza, i parametri importanti, che analizzano lo stato di acidosi, cioè lo stato di infiammazione, sono: Ves, PCR, omocisteina, IGF-1, LDL, Interleuchina-6
Quali altri effetti positivi ha il digiuno oltre a eliminare l’acidosi e l’infiammazione?
Un’altra importante valenza è quella di cambiare metabolismo della persona, nel senso che dal metabolismo basato sullo zucchero si passa ad un metabolismo particolarissimo che si chiama chetosi.
Prodotti interessanti: Digiuno
DIGIUNO INTERMITTENTE IN PRATICA: LA GUIDA COMPLETA PER PURIFICARE IL CORPO E DIMAGRIRE IN MODO SALUTARE ED EQUILIBRATO, PERDENDO IL GRASSO IN ECCESSO SENZA PERDERE MUSCOLI.
Marca:Independently published
Categoria:Tiro con l'arco Independently published
Autore:dott. MATTIA D'AMICO
N. Pagine:157 pagine
Data pubbl.:2023-12-25T00:00:01Z
Prezzo:11,86 €
Valutazione:4.3 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Independently published Tiro con l'arco
Nella recensione Digiuno intermittente in pratica: la guida completa per purificare il, presentiamo le caratteristiche più utili per fornire ai nostri lettori una comprensione di ciò che l'articolo offre in termini di vantaggi e svantaggi, dimensioni, misure e altri aspetti importanti, in modo che possono stabilire se si tratta del prodotto giusto per le loro esigenze. Le nostre recensioni sono pensate per fornire agli acquirenti le informazioni necessarie per prendere una decisione informata su un prodotto. Di seguito sono riportate alcune caratteristiche chiave che abbiamo riscontrato durante la nostra analisi di questo prodotto:Tiro con l'arco, Caccia, pesca e tiro, Sport, Libri, Otorinolaringoiatria, Clinica e medicina interna, Medicina, Scienze, tecnologia e medicina, Gastroenterologia, Libri fisici, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_4801, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_0, Special Features Stores, Self Service, Arborist Merchandising Root, Foreign (all), 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_5101.
Nel complesso, Digiuno intermittente in pratica: la guida completa per purificare il sembra essere una scelta valida per chi cerca un articolo di Tiro con l'arco. Offre una serie di caratteristiche e vantaggi utili, ma si devono tener presente sia pregi che difetti perchè, come per ogni acquisto, è importante valutare tutti i pro e i contro prima di prendere una decisione definitiva.
* su Amazon
Guida pratica al digiuno. Per depurare l organismo, migliorare il benessere, prevenire le malattie degenerative
Marca:Terra Nuova Edizioni
Brand:SALUTE NATURALE
Categoria:Mente, corpo e spirito Terra Nuova Edizioni
ISBN:8866815276
EAN:9788866815273
Autore:Lionel Coudron
N. Pagine:156 pagine
Data pubbl.:2020-02-26T00:00:01Z
Prezzo:13,77 €
Valutazione:4.1 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Terra Nuova Edizioni Mente, corpo e spirito
Includendo informazioni sulle caratteristiche più utili nella nostra recensione di Guida pratica al digiuno. per depurare l'organismo, migliorare il benessere,, speriamo di dare ai visitatori di questa guida una migliore comprensione dei vantaggi e degli svantaggi, delle dimensioni e delle misure dell'articolo, in modo che possano capire se è il prodotto giusto per le loro esigenze. È nostra intenzione fornire ai potenziali acquirenti tutte le informazioni necessarie per prendere una decisione consapevole sui prodotti che recensiamo. Di seguito sono riportate alcune caratteristiche chiave emerse durante la nostra analisi di questo prodotto:Mente, corpo e spirito, Famiglia, salute e benessere, Libri, Terapie e medicina alternativa, Salute e benessere, Trade (local), 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_3801, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_0, Special Features Stores, Self Service, Arborist Merchandising Root, Libri fisici, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_4801.
Se volete scegliere Guida pratica al digiuno. per depurare l'organismo, migliorare il benessere,, è bene considerare tutte le opzioni disponibili per trovare quella più adatta alle proprie esigenze. Tenendo conto di ciò, nel complesso questo articolo sembra essere una valida scelta per chi cerca un prodotto di Mente, corpo e spirito. La scelta di comprarlo presenta numerosi vantaggi, ma è importante non dimenticare anche i potenziali svantaggi e come per ogni acquisto, prima di prendere una decisione si dovrebbe valutare sia i pro che i contro. Solo così si può essere sicuri di scegliere l'opzione più adatta.
* su Amazon
Il libro definitivo sul digiuno intermittente. Il programma completo
Marca:Sperling & Kupfer
Brand:GUIDE. BENESSERE
Categoria:Diete e dietologia Sperling & Kupfer
ISBN:8820071266
EAN:9788820071264
Autore:Gin Stephens
N. Pagine:345 pagine
Data pubbl.:2021-05-11T00:00:01Z
Prezzo:17,00 €
Valutazione:4.3 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Sperling & Kupfer Diete e dietologia
Nella recensione Il libro definitivo sul digiuno intermittente. programma completo, presentiamo le caratteristiche più utili per fornire ai nostri lettori una comprensione di ciò che l'articolo offre in termini di vantaggi e svantaggi, dimensioni, misure e altri aspetti importanti, in modo che possono stabilire se si tratta del prodotto giusto per le loro esigenze. Le nostre recensioni sono pensate per fornire agli acquirenti le informazioni necessarie per prendere una decisione informata su un prodotto. Di seguito sono riportate alcune caratteristiche chiave che abbiamo riscontrato durante la nostra analisi di questo prodotto:Editore Sperling & Kupfer; Autore Gin Stephens Julie Sandell Valeria Raimondi; Formato Libro in brossura; Anno 2021; Collana Guide Benessere; Diete e dietologia, Dieta e fitness, Salute e benessere, Famiglia, salute e benessere, Libri, Promozione buono sconto, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_1201, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_0, Special Features Stores, Self Service, Arborist Merchandising Root, Trade (local), 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_3801, Sperling & Kupfer Store, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_1801, Libri fisici, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_4801.
Se siete alla ricerca della miglior occasione per Il libro definitivo sul digiuno intermittente. programma completo, prima di prendere una decisione dovrete considerare tutte le opzioni disponibili. Questo prodotto sembra essere una buona scelta per persone che desiderano un articolo di Diete e dietologia. Ha molte caratteristiche positive, ma è importante ricordare che nessun prodotto è perfetto. Prima di prendere una decisione definitiva, valutate attentamente i pro e i contro di questo prodotto.
* su Amazon
Il digiuno per le donne. Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l’equilibrio ormonale
Marca:Sperling & Kupfer
Categoria:Salute delle donne Sperling & Kupfer
ISBN:8820079615
EAN:9788820079611
Autore:Mindy Pelz
N. Pagine:320 pagine
Data pubbl.:2024-03-05T00:00:01Z
Prezzo:17,95 €
Valutazione:4.1 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Sperling & Kupfer Salute delle donne
La recensione di Il digiuno per le donne. metodo resettare tuo metabolismo, tornare prendono in esame le caratteristiche più interessanti di ogni prodotto per fornire ai nostri visitatori informazioni complete. In questo modo, chiunque può comprendere meglio le funzioni, gli aspetti positivi e quelli negativi e decidere con cognizione di causa se è il prodotto giusto per le loro esigenze. L'obiettivo delle nostre recensioni di prodotti è quello di fornire al lettore informazioni sufficienti per prendere una decisione informata sull'acquisto o meno dell'articolo. Ecco alcuni aspetti importanti che abbiamo scoperto analizzando questo prodotto:Salute delle donne, Salute e benessere, Famiglia, salute e benessere, Libri, Diete e dietologia, Dieta e fitness, Cucina salutista e diete specifiche, Cucina, Tempo libero, Trade (local), 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_3801, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_0, Special Features Stores, Self Service, Arborist Merchandising Root, Sperling & Kupfer Store, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_1801, Libri fisici, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_4801.
I prodotti disponibili sono molti ed è importante prendersi il tempo necessario per valutare tutte le opzioni prima di prendere una decisione. Il digiuno per le donne. metodo resettare tuo metabolismo, tornare viene spesso scelto da chi desidera un articolo di Salute delle donne perché presenta molte caratteristiche e vantaggi. Tuttavia, nessun prodotto è perfetto e questo articolo potrebbe presentare anche alcuni limiti che è bene ricordare prima di prendere una decisione definitiva. Prima di effettuare l'acquisto, valutate sempre tutti i pro e i contro dell'acqusito.
* su Amazon
Il cancro a digiuno. Come digiuno e nutritecnologia stanno rivoluzionando la prevenzione e la cura dei tumori
Marca:Vallardi A.
Categoria:Diete e dietologia Vallardi A.
ISBN:8855053787
EAN:9788855053785
Autore:Valter D. Longo
N. Pagine:368 pagine
Data pubbl.:2021-09-20T00:00:01Z
Prezzo:17,95 €
Valutazione:4.4 su 5
Leggi le opinioni di chi ha comprato questo prodotto >>
* su Amazon
Caratteristiche Vallardi A. Diete e dietologia
La recensione Il cancro a digiuno. come digiuno e nutritecnologia stanno rivoluzionando si concentra sulle caratteristiche più importanti, in modo che i lettori possano farsi un'idea dei vantaggi e dei pregi dell'articolo svantaggi e demeriti, dimensioni e misure, e infine decidere se è il prodotto giusto per le proprie esigenze. Lo scopo delle nostre recensioni è quello di fornire ai potenziali clienti informazioni sufficienti per prendere una decisione informata sull'acquisto o meno del prodotto. Ecco alcuni punti chiave che abbiamo scoperto durante la nostra analisi di questo prodotto:Autore Valter D Longo Laura De Tomasi; Anno 2021; Editore Vallardi A; Formato Libro rilegato; Diete e dietologia, Dieta e fitness, Salute e benessere, Famiglia, salute e benessere, Libri, Gems a prezzi speciali, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_8501, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_0, Special Features Stores, Self Service, Arborist Merchandising Root, Trade (local), 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_3801, Vallardi a prezzi speciali, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_3101, Libri fisici, 473ad6e2-bc18-439b-b9c5-bb4af119f847_4801.
Nel complesso, Il cancro a digiuno. come digiuno e nutritecnologia stanno rivoluzionando sembra essere una scelta valida per chi cerca un articolo di Diete e dietologia. Offre una serie di caratteristiche e vantaggi utili, ma si devono tener presente sia pregi che difetti perchè, come per ogni acquisto, è importante valutare tutti i pro e i contro prima di prendere una decisione definitiva.
* su Amazon
Che cos’è la chetosi?
È quel del metabolismo che parte dal secondo/ terzo giorno di digiuno perché lo zucchero termina e siccome il nostro cervello si nutre di zucchero, l’organismo deve reperirlo in qualche altro modo. Fortunatamente, il nostro corpo, quando finisce lo zucchero, sfrutta gli scarti del grasso di riserva.
Nel grasso ci sono delle scorie metaboliche che si chiamano corpi chetonici e sono tre: il più famoso è l’idrossibutirrato.
Questi questi scarti del grasso, questi acetoni, vengono trasformati in un super-zucchero per il cervello e in questo proteggono anche la massa magra della persona, perché il luogo comune del digiuno più gettonato è che una persona sottoposta a digiuno, perderebbe massa magra come i muscoli.
Questo non accade nel modo più assoluto perché il corpo è protetto dai corpi chetonici che sono trasformati in un super carburante, in un super zucchero per il cervello, migliore dello zucchero normale.
Che cosa succede durante la chetosi?
Una delle cose più importanti della chetosi è il fatto che le cellule tumorali, in uno stato di chetosi, non si riproducono. Quindi, coadiuvando le terapie anticancro, Valter Longo ha dimostrato che se ci mettiamo pure un periodo di digiuno o di comunque di terapie chetogeniche (anche la dieta fatta solo a vegetali è chetogenica) addirittura si potenzia la chemioterapia in maniera esponenziale.
La chetosi quindi contrasta molto la carcinogenesi e la chetosi ha anche un’altra grande valenza di supporto nella cura delle malattie neurodegenerative come Parkinson e Alzheimer.
La terza grande valenza del digiuno è che si rinnovano le cellule staminali che sono delle cellule totipotenti ad esempio del pancreas, del cervello, delle ossa.
Quali sono le persone che affrontano un percorso di digiunoterapia?
La frequenza maggiore è quella della persona che ha la sindrome metabolica, una malattia caratterizzata da 5 patologie:
- Colesterolo
- Trigliceridi
- Sovrappeso/Obesità
- Diabete
- Ipertensione
Basta incorrere in due di queste cinque patologie e si ha la sindrome metabolica.
Il digiuno, nella sindrome metabolica, è particolarmente incisivo perché è in grado di spazzare via tutti e cinque, sempre che si continui a fare uno stile di vita sano, ma non punitivo.
Altre malattie in cui il digiuno può essere un aiuto alla guarigione
Il digiuno non lavora soltanto sulla cellula, il digiuno lavora soprattutto nel ripulire il tessuto connettivo, dove le cellule vivono.
Poichè il digiuno ripulisce, rinnova, acidifica o alcalinizza il tessuto connettivo, le valenze terapeutiche del digiuno sono a livello globale, perché una cellula che vive in un ambiente che è diventato sano guarisce automaticamente. Di conseguenza, tutte le malattie possono avere grandi vantaggi del digiuno.
Dai problemi cardiovascolari, cuore e arterie; poi malattie autoimmuni come psoriasi, asma. Alcune persone hanno visto cisti che si sono riassorbite, grazie alla terapia del digiuno controllato.
E’ molto potente il digiuno proprio perché ripulisce il tessuto connettivo.
Quanto deve durare il digiuno?
Anche un giorno di digiuno fa benissimo, ma per il digiuno catartico, quello che può resettare la sindrome metabolica, serve almeno una settimana, per avere una valenza terapeutica.
Quali sono i luoghi comuni sul digiuno?
– Si perde massa magra? No, non è vero. Ci sono studi scientifici che provano come questo non sia vero, (approfondimento).
– Fa venire all’anoressia? No. Ma l’anoressia va curata con un percorso adeguato, non certo con il digiuno.
– Il fatto di mandar via tossine dai tessuti intossica il sangue? Luogo comune ridicolo perché le tossine quando stanno nel connettivo sono tossiche per le cellule, se non vanno nel sangue come le butti via?
Gli studi scientifici sul digiuno che si stanno facendo, specialmente negli ultimi anni, non lasciano dubbi sulle sue valenze terapeutiche; scopri do più sulla nostra guida al digiuno intermittente.
Naturalmente si dev’essere sempre seguiti da un digiuno terapista preparato.