Consigli per andare a letto presto
Anna è una persona che spesso ha difficoltà ad andare a letto presto: il suo sonno precoce è spesso disturbato da pensieri e preoccupazioni che la tengono sveglia fino a…
Anna è una persona che spesso ha difficoltà ad andare a letto presto: il suo sonno precoce è spesso disturbato da pensieri e preoccupazioni che la tengono sveglia fino a…
La sodalite è una pietra dalle proprietà straordinarie e affascinanti, appartenente alla classe dei silicati: il suo nome deriva dal termine latino "sodalitas", che significa "fratellanza", in quanto si credeva…
Dormire bene è fondamentale per il benessere fisico e mentale di ogni individuo: tuttavia, molte persone si trovano ad affrontare difficoltà nel trovare un sonno profondo e ristoratore. Fortunatamente, l'avvento…
Le difese immunitarie svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere il nostro organismo sano e resistente alle malattie; esse rappresentano una serie di meccanismi biologici che ci proteggono dagli agenti patogeni,…
L'ansia da malattia è un disturbo psicologico caratterizzato da una preoccupazione eccessiva riguardo alla propria salute, accompagnata da sintomi fisici come palpitazioni, sudorazione e tremori, questa condizione può influenzare notevolmente…
Il dolore alla mandibola è un disturbo molto comune che può essere causato da diversi fattori, questo fastidio può essere acuto o cronico e può influire notevolmente sulla qualità della…
La pazienza è una virtù che spesso viene sottovalutata, ma che può avere un enorme impatto sulla nostra crescita personale: coltivare la pazienza significa imparare a gestire le frustrazioni, ad…
Lo stress è diventato una delle problematiche più comuni e diffuse nella nostra società moderna, le pressioni lavorative, gli impegni familiari, i ritmi frenetici della vita quotidiana possono portare a…
L'ansia è una condizione che può influenzare negativamente la qualità della vita di una persona, molti individui cercano soluzioni per gestire l'ansia, spesso ricorrendo a farmaci ansiolitici prescritti dal medico.…
Il plesso solare è un importante centro energetico situato nella regione dell'addome, proprio sotto lo sterno: corrisponde al terzo chakra del corpo, noto anche come manipura, che significa "città delle…
La riduzione del cortisolo è diventata un obiettivo per molte persone che desiderano migliorare il proprio benessere fisico e mentale: il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in…
La respirazione addominale è una tecnica di respirazione che si concentra sull'utilizzo dei muscoli dell'addome invece che della gabbia toracica. Questo tipo di respirazione è stato dimostrato che può aiutare…
Il forest bathing, o Shinrin-yoku, è una pratica che consiste nel trascorrere del tempo a contatto con la natura, per ritrovare il proprio benessere. In Giappone, il forest bathing è…
L'attività fisica è una componente importante della vita di una persona, sia per la salute che per il benessere generale. Fare regolare esercizio fisico può aiutare a migliorare la forma…
Il mondo è ormai dominato dalla tecnologia e, con essa, dai social media. Siamo sempre connessi, sia che stiamo lavorando, sia che stiamo facendo altro. Avere uno smartphone sempre in…
Lo stress è una condizione fisica e mentale che si verifica quando il corpo è esposto a un evento stressante. Gli eventi stressanti possono essere interni (come un conflitto interiore)…
I benefici della meditazione non sono riservati agli adulti. Anche i bambini possono trarre giovamento da questa pratica, sia a livello fisico che mentale. La meditazione è uno strumento molto…
L'ansia è una sensazione di paura, di preoccupazione o di disagio che può essere provocata da un evento futuro, da un ricordo o da un pensiero. È un sentimento normale…
L'ansia mattutina è un problema che colpisce molti di noi. Spesso, quando ci svegliamo al mattino, ci sentiamo stressati, ansiosi e burattinai dalle nostre preoccupazioni. Sebbene la medicina convenzionale offra…
L'ossitocina è un neurotrasmettitore che si trova nel cervello. Viene prodotto dalle cellule del sistema nervoso centrale e si trova nel fluido cerebrospinale. L'ossitocina è coinvolta in diversi processi fisiologici,…
L'ansia è una sensazione di paura o di preoccupazione che può essere leggera o intensa. Può essere provocata da un evento o da una situazione particolari, ma a volte può…
Lo stress si presenta come una risposta alla percezione di una minaccia o di un evento stressante. In altri casi, può essere il risultato di uno squilibrio nei livelli di…
L'ansia è un problema che molte persone devono affrontare. Può essere causata dalla pressione della vita e portare a stress, depressione e altri problemi di salute mentale. La meditazione mindfulness…