Se sei uno di quelli che, durante le feste, non riesce a resistere alle prelibatezze culinarie e si abbuffa ogni volta che ne ha l’occasione, sappi che non sei solo. Infatti, secondo un recente studio, il 73% degli italiani si abbuffa almeno una volta all’anno.
Nonostante sia un comportamento molto diffuso, l’abbuffata è un vero e proprio problema di salute, soprattutto per chi soffre di disturbi digestivi. Infatti, mangiare in modo eccessivo e/o in modo scorretto può causare un’infiammazione dello stomaco, gastrite, reflusso gastroesofageo e, nei casi più gravi, ulcere.
Per evitare questi fastidiosi disturbi, è importante seguire alcune semplici regole. Innanzitutto, è importante non eccedere nei quantitativi. Mangiare fino a scoppiare non solo è poco salutare, ma può anche causare disturbi digestivi. In secondo luogo, è importante scegliere cibi leggeri e digeribili. Infine, è importante bere molta acqua, soprattutto durante i pasti.
Questi sono solo alcuni dei rimedi naturali per digerire bene dopo le abbuffate. Seguendo questi semplici consigli, sarai in grado di evitare i fastidiosi disturbi digestivi e goderti le feste in tutta tranquillità.
Rimedi della nonna per digerire bene dopo le abbuffate
I sono dei veri e propri rimedi naturali che possono essere utilizzati per alleviare i sintomi del mal di stomaco e della digestione difficile. Questi rimedi sono efficaci e sicuri, e possono essere utilizzati da tutti, anche da chi soffre di allergie o intolleranze alimentari.
Per alleviare il mal di stomaco, è consigliabile bere un infuso di camomilla o di anice stellato. Questi due rimedi naturali sono efficaci per calmare il mal di stomaco e per facilitare la digestione. Inoltre, è possibile utilizzare un impacco di ghiaccio sullo stomaco per alleviare il dolore (ma non è una soluzione adatta a tutti).
Per facilitare la digestione, è consigliabile mangiare cibi ricchi di fibre, come la frutta e la verdura. Le fibre favoriscono la motilità intestinale e aiutano a prevenire la stitichezza. Inoltre, è consigliabile bere molta acqua durante il giorno, per favorire la eliminazione delle scorie.
Infine, per evitare il mal di stomaco dopo i pasti, è importante evitare di mangiare cibi grassi e fritti, e di bere alcolici. Inoltre, è importante non eccedere nei quantitativi di cibo, e masticare bene i cibi prima di inghiottirli.
5 tisane perdigiorno per una digestione serena
Le tisane perdigiorno possono essere un ottimo rimedio per migliorare la digestione e prevenire i problemi di stomaco. Queste bevande possono aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco, stimolare la produzione di succhi digestivi e aiutare il corpo a eliminare le scorie e le tossine.
Esistono diversi tipi di tisane perdigiorno, ma alcune delle più efficaci sono quelle a base di camomilla, menta, anice, finocchio e rabarbaro.
La camomilla è una delle tisane perdigiorno più diffuse, grazie alle sue proprietà calmanti e rilassanti. Questa bevanda può aiutare a ridurre i crampi e i spasmi dello stomaco, stimolare la produzione di succhi digestivi e facilitare il transito intestinale.
La menta è un’altra tisana perdigiorno molto efficace. Questa pianta è ricca di mentolo, una sostanza che può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco e stimolare la produzione di succhi digestivi. Inoltre, la menta può aiutare il corpo a eliminare le scorie e le tossine.
L’anice è un’altra pianta che può essere utilizzata per preparare delle tisane perdigiorno. Questa pianta è ricca di anetolo, una sostanza che può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco e stimolare la produzione di succhi digestivi. Inoltre, l’anice può aiutare il corpo a eliminare le scorie e le tossine.
Il finocchio è un’altra pianta che può essere utilizzata per preparare delle tisane perdigiorno. Il finocchio è ricco di foeniculum vulgare, una sostanza che può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco e stimolare la produzione di succhi digestivi. Inoltre, il finocchio può aiutare il corpo a eliminare le scorie e le tossine.
Il rabarbaro è un’altra pianta che può essere utilizzata per preparare delle tisane perdigiorno. Il rabarbaro è ricco di rheum palmatum, una sostanza che può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco e stimolare la produzione di succhi digestivi. Inoltre, il rabarbaro può aiutare il corpo a eliminare le scorie e le tossine.
Cibi da evitare dopo un’abbuffata e rimedi naturali per facilitare la digestione
L’abbuffata è uno dei peggiori inimici della digestione. I cibi grassi, pesanti e elaborati sono difficili da digerire e possono causare gonfiore, indigestione e mal di stomaco. Inoltre, mangiare troppo può causare reflusso gastroesofageo, in cui il contenuto dello stomaco viene spinto verso l’alto nell’esofago. Questo può essere doloroso e può portare a bruciore di stomaco.
I rimedi naturali per facilitare la digestione dopo un’abbuffata includono:
– Bere molta acqua. L’acqua aiuta a diluire il cibo nello stomaco e nell’intestino, facilitando la digestione. Bere un bicchiere d’acqua prima di un pasto può anche aiutare a prevenire l’abbuffata.
– Mangiare cibi ricchi di fibre. La fibra aiuta a mantenere il cibo in movimento nel tratto digestivo, prevenendo il gonfiore e l’indigestione. I cibi ricchi di fibre includono frutta, verdura, legumi, cereali integrali e noci.
– Bere succhi di frutta e verdura. I succhi di frutta e verdura sono ricchi di enzimi digestivi che aiutano a digerire il cibo più facilmente.
– Prendere integratori di enzimi digestivi. Gli enzimi digestivi sono sostanze che aiutano a rompere il cibo in modo che possa essere assorbito dall’intestino. Gli integratori di enzimi digestivi possono essere acquistati in farmacia o nei negozi di alimenti naturali.
– Fare esercizio fisico. L’esercizio fisico aiuta a stimolare la digestione e può anche ridurre il gonfiore.
– Evitare i cibi grassi, pesanti e elaborati.
– Non fumare. Il fumo irrita il tratto digestivo e può aggravare il gonfiore e il mal di stomaco.
– Bere alcolici con moderazione. L’alcol può irritare il tratto digestivo e peggiorare il gonfiore e il mal di stomaco. Bere alcolici con moderazione e fare in modo di bere molta acqua durante la giornata.
10 trucchi per digerire bene dopo un’abbuffata
Il periodo natalizio è un momento di festa in cui è facile esagerare un po’ con il cibo. Pranzi e cene in famiglia o tra amici, dolci e buffet a volontà sono all’ordine del giorno e, purtroppo, a volte il nostro stomaco non è in grado di reggere tutto questo. Se anche voi avete qualche problemino a digerire bene dopo un’abbuffata, seguite i nostri 10 trucchi:
1. Bevete un bel bicchiere d’acqua appena svegli. Vi aiuterà a reidratare il corpo e a prepararlo alla digestione.
2. Mangiate lentamente e masticate bene i vostri cibi. In questo modo il vostro stomaco non dovrà lavorare troppo e digerire sarà più facile.
3. Evitate di abbinare i cibi grassi a quelli acidi. Questo mix è particolarmente difficile da digerire.
4. Cercate di non mangiare troppo in un unico pasto. Se avete mangiato troppo, fate una pausa di qualche ora prima di riprendere a mangiare.
5. Bere durante i pasti diluisce il succo gastrico e rende più facile la digestione.
6. Fare un po’ di attività fisica dopo i pasti aiuta a stimolare la peristalsi intestinale.
7. Bere infusi e tisane digestive dopo i pasti può essere d’aiuto. Tra i migliori: anice, camomilla, finocchio e menta.
8. Se avete problemi di digestione, evitate di fumare e di bere alcolici.
9. Cercate di non sdraiarvi subito dopo i pasti. Rimanete seduti o in piedi per qualche tempo, in modo che il processo digestivo non venga rallentato.
10. Se i problemi di digestione persistono, consultate il vostro medico. Potrebbe essere necessario un trattamento specifico.
Rimedi naturali per contrastare il gonfiore dopo un’abbuffata
L’abbuffata è una condizione fisica che si presenta quando si mangia troppo e si è soggetti a un forte gonfiore. Se non si è abituati a mangiare grandi quantità di cibo, l’abbuffata può essere un’esperienza spiacevole. I sintomi includono il gonfiore, il dolore allo stomaco, la nausea e il vomito. Questi sintomi possono essere estremamente fastidiosi e impedire di svolgere le attività quotidiane. Rimedi naturali e piante ad azione digestiva eupeptica possono aiutare a alleviare questo disturbo.
Uno dei è quello di mangiare piccole porzioni di cibo. Questo permetterà di evitare di mangiare troppo in una sola seduta. Inoltre, è importante evitare di mangiare cibi grassi o fritti. Questi tipi di cibo possono aggravare il gonfiore. Inoltre, è importante bere molta acqua durante il giorno. Questo aiuterà a idratare il corpo e può anche aiutare a ridurre il gonfiore.
Un altro rimedio naturale per contrastare il gonfiore dopo un’abbuffata è quello di fare un bagno rilassante. Questo può aiutare a alleviare il dolore e il gonfiore. Inoltre, è importante fare esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la digestione e può anche aiutare a ridurre il gonfiore.
I possono aiutare a ridurre i sintomi spiacevoli associati a questo disturbo. Tuttavia, se i sintomi persistono, è importante consultare un medico. Il medico sarà in grado di valutare la situazione e prescrivere eventuali trattamenti aggiuntivi.
