Chi soffre di alitosi, sa quanto può essere imbarazzante l’alito cattivo e tutti sappiamo che è sgradevole parlare con qualcuno che non ha un alito fresco.
Alcuni dei motivi principali che generano un alito fastidioso sono i batteri presenti nella bocca, dovuti a scarsa igiene orale, infiammazioni nel cavo orale, rimasugli di cibo. Anche le palline bianche in gola (calcoli tonsillari) possono essere una causa per questo problema.
Spesso si usano delle “gomme americane” per ovviare alla situazione spiacevole, ma se è un problema che persiste, può essere utile fornire qualche rimedio naturale per cercare di riavere un alito fresco.
Usare lo spazzolino ed il filo interdentale
Che si voglia eliminare l’alitosi o meno, lavarsi i denti in maniera approfondita dev’essere una pratica sempre presente nella routine quotidiana di igiene dentale, ma non ci si può limitare all’uso corretto dello spazzolino da denti, va utilizzato anche il filo interdentale.
Se non viene usato, piccolissime parti di cibo rimangono tra i denti e nutrono i batteri che popolano la bocca. Questi a loro volta aumentano il problema relativo all’alito, e senza filo interdentale i rimasugli di cibo sono difficili da eliminare solo con lo spazzolino da denti, il dentifricio ed il risciacquo.
Bere acqua più spesso durante la giornata
Molte persone non se ne rendono nemmeno conto, ma durante la giornata non bevono abbastanza, pur non provando mai la sensazione di seta. Quindi non si pongono nemmeno il problema, ma la disidratazione è una delle principali cause dell’alitosi. Si deve consumare almeno due litri di acqua al giorno per mantenere un buon alito. L’acqua è responsabile della rimozione dei batteri dalla bocca e, se passi molto tempo senza bere acqua, si riproducono liberamente, quindi ricordatevi di bere spesso. Se proprio ve lo scordate, potete sempre installare un’APP specifica che vi allerta ciclicamente ricordandovi di bere dell’acqua.
Alimentarsi con più cibi ricchi di zinco
La vostra dieta è varia e sana? Bisogna pensarci con attenzione, spesso siamo convinti di mangiare in modo vario e sano, ma spesso non è così e forse la nostra alimentazione quotidiana non è buona come dovrebbe essere.
Un apporto appropriato di alimenti come noci, carni biologiche, semi e cacao può aiutare ad avere un alito migliore, perchè contengono lo zinco, che previene i batteri in eccesso in bocca. Difatti, se ci si fa attenzione, molto spesso nei prodotti per l’igiene orale lo zinco è uno degli ingredienti principali.
Assumere i probiotici
Anche un sistema digestivo che non funziona bene viene caricato con tossine che, dopo qualche tempo, producono l’alitosi.
Potete evitare questo spiacevole problema si possono includere i probiotici regolarmente nella dieta. L’alternativa migliore sono i probiotici naturali che si trovano in prodotti come yogurt o formaggi.
L’alito cattivo e il suo impatto sulla vita quotidiana
L’alito cattivo può causare una serie di problemi sociali, poiché può essere imbarazzante per le persone che ne soffrono e può influire sui rapporti interpersonali.
Uno dei principali problemi sociali causati dall’alito cattivo è l’imbarazzo. Le persone che hanno l’alito cattivo spesso hanno difficoltà a parlare ad alta voce o a parlare a lungo con gli altri, poiché temono di essere giudicati o di causare fastidio. Inoltre, l’alito cattivo può essere un fattore di esclusione sociale, poiché le persone potrebbero evitare di avvicinarsi o di parlare a lungo con qualcuno che ne soffre.
Un altro problema sociale causato dall’alito cattivo è il suo effetto sui rapporti interpersonali. Le persone che hanno l’alito cattivo possono avere difficoltà a mantenere relazioni intime, come abbracci o baci, poiché temono di essere respinte o di causare fastidio agli altri. Inoltre, l’alito cattivo può causare tensioni e conflitti all’interno delle relazioni, sia personali che professionali, poiché può essere difficile per le persone parlare apertamente del problema e trovare una soluzione.
L’alito cattivo può anche avere un impatto sulla vita professionale delle persone che ne soffrono. Ad esempio, in certe situazioni le persone con l’alito cattivo potrebbero avere difficoltà a ottenere o mantenere un lavoro, soprattutto se il loro lavoro richiede un contatto frequente con gli altri. Inoltre, l’alito cattivo può influire sulla capacità delle persone di fare carriera, poiché può essere difficile per loro ottenere promozioni o assumere ruoli di responsabilità se gli altri non vogliono lavorare o trattare con loro a causa dell’alito cattivo.
In sintesi, l’alito cattivo può causare una serie di problemi sociali, come imbarazzo, esclusione sociale, tensioni e conflitti all’interno delle relazioni, e difficoltà a ottenere o mantenere un lavoro. Tuttavia, ci sono molti modi per trattare l’alito cattivo, come spazzolare la lingua quotidianamente e lavare regolarmente i denti (magari usando uno spazzolino elettrico), utilizzare il filo interdentale, bere molta acqua e fare gargarismi con una soluzione di acqua e sale, e cercare l’aiuto di un medico o di un dentista.
Come superare l’imbarazzo dell’alito cattivo: consigli psicologici
L’alito cattivo può essere una fonte di imbarazzo per le persone che ne soffrono, poiché può interferire con le attività quotidiane e influire sui rapporti interpersonali. Tuttavia, ci sono alcuni consigli per superare l’ansia, che possono aiutare a superare l’imbarazzo dell’alito cattivo e a migliorare la qualità della vita.
Innanzitutto, è importante affrontare il problema dell’alito cattivo e cercare il trattamento adeguato. Ci sono molti modi per trattare l’alito cattivo, come spazzolare i denti e la lingua regolarmente, utilizzare il filo interdentale, bere molta acqua e fare gargarismi con una soluzione di acqua e sale. Se il problema persiste nonostante questi rimedi, è importante consultare un medico o un dentista per determinarne le cause e trovare una soluzione più efficace.
In secondo luogo, è importante praticare l’accettazione e l’auto-compassione. A volte, le persone che soffrono di alito cattivo possono essere duri con se stesse e sentirsi in colpa o vergognarsi del loro problema. Tuttavia, è importante ricordare che l’alito cattivo è un problema comune e che non c’è nulla di cui vergognarsi. Praticare l’accettazione e l’auto-compassione può aiutare a ridurre l’imbarazzo e a trovare un senso di pace interiore.
In terzo luogo, è importante imparare a gestire l’ansia sociale. L’alito cattivo può causare ansia sociale e impedire alle persone di parlare con gli altri o di avvicinarsi alle persone che conoscono. Tuttavia, ci sono alcuni modi per gestire l’ansia sociale, come praticare la respirazione profonda e la meditazione, parlare con un terapista o un amico di fiducia, e impegnarsi in attività che aiutano a ridurre lo stress.
In quarto luogo, è importante imparare a parlare apertamente del problema. A volte, le persone che soffrono di alito cattivo hanno paura di parlarne con gli altri per paura di essere giudicate o di causare fastidio. Tuttavia, parlare apertamente del problema può aiutare a superare l’imbarazzo e a trovare supporto e comprensione dagli altri. Inoltre, parlare del problema può aiutare a trovare soluzioni e a prevenire il peggioramento della situazione.
