Il nostro corpo ha letteralmente bisogno del sole; è un elemento di primaria importanza per tutto il nostro organismo, in quanto i raggi ultravioletti stimolano la sintesi della vitamina D, favoriscono l’ossificazione e agiscono lenendo alcune malattie della cute.
Ma la quantità di sole assunta quotidianamente, in modo particolare nei mesi estivi, va dosata e non si deve esagerare onde evitare spiacevoli conseguenze.
Infatti un’esposizione prolungata al sole senza criteri può comportare anche dei problemi come ad esempio l’insorgere di fastidiosi eritemi solari.
Per questo, quando ci si vuole godere una giornata di mare e di sole, è bene tenere a mente alcuni semplici consigli da seguire per una corretta esposizione al sole.
Le scottature solari sono un problema comune durante l’estate, quando la pelle è esposta ai raggi UV dannosi del sole. Le scottature solari possono causare dolore, rossore, desquamazione e persino danni alla pelle a lungo termine. In questo articolo, parleremo di cinque regole da seguire per prevenire le scottature solari.
Utilizzare una crema solare con un alto fattore di protezione solare
La crema solare è essenziale per prevenire le scottature solari. La crema solare dovrebbe avere un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30 e dovrebbe essere applicata almeno 15 minuti prima dell’esposizione al sole.
La crema solare dovrebbe essere riapplicata ogni due ore o dopo il nuoto o il sudore. Inoltre, è importante utilizzare una quantità sufficiente di crema solare per coprire completamente la pelle esposta.
Evitare l’esposizione al sole durante le ore di punta
Le ore di punta, ovvero dalle 10:00 alle 16:00, sono il momento in cui i raggi UV sono più intensi. Evitare l’esposizione al sole durante queste ore può aiutare a prevenire le scottature solari.
Inoltre, cercare l’ombra o utilizzare un ombrellone durante l’esposizione al sole può aiutare a ridurre l’esposizione ai raggi UV.
Indossare abbigliamento protettivo
L’abbigliamento protettivo può aiutare a prevenire le scottature solari. Indossare un cappello a tesa larga, occhiali da sole e una camicia leggera a maniche lunghe può aiutare a proteggere la pelle dai raggi UV.
Inoltre, esistono tessuti speciali con fattori di protezione solare integrati, che possono offrire un’ulteriore protezione contro i raggi UV.
Mantenere la pelle idratata
La pelle idratata è meno suscettibile alle scottature solari. Bere molta acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata e ridurre il rischio di scottature solari.
Inoltre, utilizzare una crema idratante può aiutare a mantenere la pelle morbida e idratata, riducendo il rischio di desquamazione della pelle dopo l’esposizione al sole.
Evitare l’uso di lettini abbronzanti
L’utilizzo di lettini abbronzanti può aumentare il rischio di scottature solari e danni alla pelle a lungo termine. Evitare l’uso di lettini abbronzanti e preferire l’esposizione al sole naturale con le giuste precauzioni può aiutare a prevenire le scottature solari.
La cosa più ovvia da non fare è quella di esagerare, per questo è consigliabile evitare di esporsi al sole troppo a lungo anche se si utilizza una crema solare per la protezione dai raggi UVA UVB. Se possibile bisogna evitare di stare al sole durante le ore centrali della giornata, che sono quelle più sconsigliate, cioè dalle 11.00 alle 15.00. In queste ore è consigliabile il rientro a casa/hotel oppure riposare in luoghi ombreggiati, ma tenendo sempre presente che gli alberi e gli ombrelloni in realtà non proteggono completamente dalle radiazioni solari.
Proteggere la pelle dei bambini
Proteggere la pelle dei bambini dalle scottature solari è particolarmente importante, in quanto i bambini hanno una pelle più delicata e sensibile rispetto agli adulti. È importante utilizzare una crema solare con un SPF elevato, preferibilmente di almeno 50, e applicarla generosamente su tutta la pelle esposta dei bambini.
Inoltre, i bambini dovrebbero essere vestiti con abbigliamento protettivo, come cappelli a tesa larga e magliette a maniche lunghe, durante l’esposizione al sole. Evitare l’esposizione al sole durante le ore di punta e cercare l’ombra può anche aiutare a proteggere la pelle dei bambini dai danni dei raggi UV. Con le giuste precauzioni, è possibile godere del sole in modo sicuro e prevenire le scottature solari sia per gli adulti che per i bambini.
Quando ci si espone ai raggi solari è importante utilizzare dei prodotti protettivi come le creme solari con alta protezione. Non tutti i prodotti solari possono essere utilizzati indistintamente in ogni situazione, infatti il livello di protezione solare deve essere scelto in base ad alcuni criteri: tipo di pelle, tempo di esposizione, luogo (neve, mare, piscina, spiaggia sabbiosa, ecc.).
Si consiglia quindi di utilizzare creme protettive che offrono una protezione sufficiente, chiedendo dei consigli, al proprio medico o farmacista di fiducia e ricordare che il prodotto va applicato su tutte le parti del corpo la protezione è necessaria anche durante il bagno in mare o in piscina perché i raggi ultravioletti agiscono anche se si è in acqua.
Dopo una giornata al mare è sempre utile dare un nutrimento alla pelle utilizzando delle creme doposole o creme idratanti.
