A cosa sono dovuti i problemi di digestione? Come evitarli e digerire bene anche dopo i pasti più pesanti?
Non sempre si possono mangiare solamente cibi sani e leggeri, alcune volte ci si trova in situazioni in cui capita di esagerare con il cibo, soprattutto alla sera e in buona compagnia. Per questo, in certi casi, può succedere che dopo aver cenato sia più difficile addormentarsi, soprattutto per le persone che soffrono di problemi digestivi. Lo stomaco inizia a far male, cominciano a sentirsi pesanti, il sonno non arriva e l’acidità si fa sentire.
Chi si ritrova con questi problemi di digestione e spesso sceglie di fare uso di prodotti come Brioschi o Bicarbonato, ma la cosa migliore che si può fare è preparare un digestivo fatto in casa utilizzando alcuni ingredienti naturali che aiutano a rilassare il corpo e permettono di riposare bene.
Per preparare un digestivo naturale a casa bastano pochi ingredienti e con queste ricette sicuramente troverete una versione adatta agli ingredienti che già avete a casa. Procuratevi gli ingredienti indicati e seguite alcune semplici istruzioni, per realizzare una bevanda digestiva che potrete usare nel caso in cui avrete difficoltà di digestione o di acidità.
Per creare la prima ricetta di digestivo (quella più elaborata), avrete bisogno delle seguenti erbe: 10 grammi di lavanda, 10 grammi di basilico, 15 grammi di melissa, 10 grammi di maggiorana, 15 grammi di rosmarino, 10 grammi di menta, 5 grammi di china, 20 grammi di salvia, 5 grammi di timo.
Una volta che vi siete procurati e avete misurato tutte le erbe, preparate, dentro un recipiente ben capiente, un composto con 500 grammi di alcool neutro a 96 gradi (meglio se biologico) e 300 grammi di acqua naturale. Immergete, quindi, all’interno del composto, tutte le erbe a macerare per una settimana o dieci giorni circa.
Trascorso il tempo indicato, prendete un colino e filtrate le erbe del composto. A questo punto, non vi resta che aggiungere 250 grammi di zucchero. Mescolate il composto fino al completo assorbimento dello zucchero. Il vostro digestivo è pronto. Per l’uso, è consigliabile sciogliere un solo cucchiaino di composto in un po’ di acqua dopo ogni pasto.
Altri ingredienti che sono benefici per la digestione sono: semi di finocchio, foglie di sedano, arance dolci e tè nero. La combinazione di questi quattro ingredienti vi aiuterà a preparare un frullato o un succo che calmerà il vostro stomaco dopo una cena esagerata. Bevetelo prima di andare a letto.
Oltre a queste valide ricette per digerire meglio, ci sono tanti altri rimedi veloci che possono essere realizzati a casa per stare bene rapidamente ed assecondare i gusti di ogni persona in base al tempo che avete prima di coricarvi.
Vi proponiamo alcune ricette tre ricette a seconda di quanto tempo avete a disposizione prima di andare a letto: 15 minuti, 30 minuti o 45 minuti.
Digestivo da bere 15 minuti prima di andare a letto
Ingredienti: 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, ½ bicchiere di acqua calda, 3 cucchiaini di miele, 2 cucchiaini di succo di limone
Mescolando tutti questi ingredienti insieme ci darà un rimedio incredibile che aiuta contro il gonfiore e i crampi. Basta mescolare e bere prima di andare a letto.
Digestivo da bere 30 minuti prima di andare a letto
Ingredienti: 1 cucchiaio di cannella, 2 cucchiai di semi di lino, ½ bicchiere di acqua calda
Mescolando questi ingredienti si ottiene un delizioso ed efficace digestivo fatto in casa che si consiglia di fare nel pomeriggio quando si torna da scuola o dal lavoro. Bisogna aggiungere un cucchiaio di questa miscela a un bicchiere d’acqua, mescolare bene e bere nell’ora successiva.
Digestivo da bere 45 minuti prima di andare a letto
Ingredienti: 10 gocce di aceto di sidro di mele, 1 cucchiaino di miele, ¼ di cucchiaino di zenzero in polvere, 3 cucchiaini di succo di limone
Mescolando tutti questi ingredienti insieme avremo anche un ottimo rimedio per la digestione. Inoltre, se aggiungiamo un po’ di acqua calda, otterremo un ottimo tè che regola il stomaco.
La quantità di ingredienti nelle tre ricette è sufficiente per una persona. Quindi, se volete berli a colazione, pranzo e cena, moltiplicate le quantità per 3.
Il seguente elenco di ricette per bevande digestive, vi permetterà di trovare il rimedio naturale per digerire più in linea con i vostri gusti, come digestivi al limone o alla menta piperita.
Digestivo a base di bicarbonato
Questo tradizionale digestivo fatto in casa funziona bene per alleviare il gonfiore entro 10 minuti. È molto semplice da preparare: basta aggiungere mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in mezzo bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene. Si può anche preparare in barattoli che hanno un’apertura sul coperchio in modo che potete prenderlo ogni volta che ne avete bisogno.
Digestivo a base di bicarbonato e limone
Questo rimedio è molto semplice; basta mescolare mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in mezza tazza di acqua calda. Prima di bere, aggiungere ½ cucchiaino di succo di limone. Questo digestivo fatto in casa vi aiuterà ad alleviare il gonfiore e i crampi in 10 minuti, quindi faciliterà il vostro sonno.
Digestivo a base di succo di limone
Se hai crampi allo stomaco, prepara questo rimedio che ti aiuterà a dormire meglio. Basta mescolare 3 cucchiaini di succo di limone con un cucchiaio di miele in mezzo bicchiere di acqua bollente. Dopo averlo mescolato lasciatelo raffreddare per 15 minuti prima di berlo.
Digestivo a base di foglie di menta essiccate
Questo rimedio è molto semplice, basta versare acqua bollente su un cucchiaio di foglie di menta essiccate e lasciare in infusione per 10 minuti. Poi filtrare la miscela e addolcirla con miele a piacere. Si dovrebbe bere questo tè 30 minuti prima di andare a letto.
Digestivo a base di menta piperita
Per coloro che hanno forti dolori addominali che impediscono di dormire bene, si consiglia di fare questo infuso: 7 grammi di foglie di menta piperita con acqua bollente per 5 minuti. Filtrare e addolcire con miele secondo il gusto.
Digestivo a base di semi di cumino
Se la nausea ti impedisce di dormire bene, prepara un tè fatto da mezzo cucchiaino di semi di cumino in mezzo bicchiere di latte caldo o caffè filtrato.
Digestivo a base di semi di lino
Questa ricetta è molto semplice, basta mescolare un cucchiaio di semi di lino in un bicchiere d’acqua e aspettare 30 minuti prima di bere. Questo rimedio aiuta contro il gonfiore e gli spasmi che ti impediscono di dormire bene perché regola il transito intestinale.
Digestivo a base di semi di anice
Per un efficace sollievo dal dolore addominale che ti impedisce di dormire bene, puoi bere questo infuso fatto con mezzo cucchiaino di semi di anice macinati in un litro di acqua calda. Bere prima di andare a letto.
Digestivo a base di semi di lino
Questa ricetta è molto buona, basta mescolare un cucchiaio di semi di lino in 250 ml di acqua e lasciarlo riposare durante la notte. Bevi la miscela a stomaco vuoto la mattina seguente e risolverai i tuoi problemi di digestione.
Digestivo a base di fiori di camomilla essiccati
Se non riesci a dormire a causa di crampi o gonfiore, fai questo tè: fai bollire 2 cucchiaini di fiori di camomilla essiccati per 10 minuti in 500 ml di acqua calda filtrata. Lasciate raffreddare per 10 minuti, filtrate e addolcite con miele secondo il vostro gusto. Si dovrebbe bere questo infuso mezz’ora prima di andare a letto.
Digestivo a base di semi di finocchio
Per due bicchieri di questo preparato digestivo fatto in casa avete bisogno di 2 cucchiaini di semi di finocchio, 1 cucchiaino di foglie di sedano schiacciate (con i gambi), cinque arance (dolci) e 1 cucchiaio di tè nero (senza zucchero). Lavate bene tutti gli ingredienti per rimuovere qualsiasi residuo, poi metteteli in un frullatore e mescolate fino ad ottenere una miscela omogenea. Versare il succo preparato in due bicchieri e aggiungere 1 cucchiaino di miele (opzionale). Bevi questo preparato digestivo fatto in casa due volte al giorno.
Dato che i semi di finocchio aiutano a espellere i gas, le foglie di sedano calmano lo stomaco e le arance dolci disintossicano il sistema, noterete come sia molto più facile digerire dopo aver preso questi succhi. Inoltre, dopo 30 minuti e prima di andare a letto si dovrebbe bere una tazza di tè caldo con limone o miele senza zucchero, perché aiutano ad alleviare rapidamente il reflusso gastroesofageo.
